Как легко рассчитать Калории и БЖУ? Как набрать | похуд
В этом видео я покажу как легко и без проблем рассчитать вашу норму калорий и БЖУ. Сами калории и БЖУ считать супер легко, вам просто нужно приложение Lifesum (больше рекомендую для стран Европы и США, так как это приложении лучше распознает штрихкоды продуктов из этих стран) или же fatsecret. Считать продукты нужно в сухом виде! Например 100 грамм риса в сухом виде! Это условно 60 грамм углеводов. Если посчитать после варки, то получиться + - 200 грамм, из-за воды. Мясо же наоборот, считайте после приготовления, так как в филе курицы, много воды. После жарки, вода испаряется и остается мясо. Проще говоря, то, что увеличивается после приготовления, считайте в сухом виде. То, что уменьшается - считайте в готов виде. 00:00 - Начало 01:04 - Как рассчитать? 03:21 - Реклама 03:43 - Пример калорий 04:41 - Мой рацион 🔔Tg Ghetto Basket Shop: https://t.me/+83z6q7s61F45NzBi 🔔Tg Ghetto Basket Shop "ОРИГИНАЛ": https://t.me/+Qzkk9cG68KQxZWFi 🔔ВК Ghetto Basket Shop: https://vk.com/ghettobasketshop 🔔Inst Ghetto Basket Shop: https://clck.ru/38dZbj 🛍️ Адрес магазина: Г. Уфа, Иркутская 48Б 2 этаж. Реклама. Рекламодатель: ИП Стрельский Даниил Алексеевич ИНН 027618777684 Erid: 2Vtzqv2KjyG Instagram: https://www.instagram.com/thestephjr/ TikTok: https://www.tiktok.com/@thestephjr Telegram: https://t.me/stephfamily Использованные видео: https://www.youtube.com/watch?v=ChOdhpdO0Vk&ab_channel=UNINTERRUPTED https://www.youtube.com/watch?v=MWCBU8krzVw&ab_channel=Mr.MovieFREAK https://www.youtube.com/watch?v=h1in5WPcxXI&ab_channel=ChrisBumstead https://www.youtube.com/watch?v=h2z-11aiYD4&ab_channel=VeresTam%C3%A1sMnBTeam https://www.youtube.com/watch?v=x1pPWu5iWLk&ab_channel=RafProductions epidemicsound.com ________________ Как похудеть, как набрать вес, как считать калории, как считать каллории, сколько есть, как много есть, сколько бжу, бжу, белки, жиры, углеводы, сколько есть чтобы набрать вес, Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи, Леброн, Джордан
В этом видео я покажу как легко и без проблем рассчитать вашу норму калорий и БЖУ. Сами калории и БЖУ считать супер легко, вам просто нужно приложение Lifesum (больше рекомендую для стран Европы и США, так как это приложении лучше распознает штрихкоды продуктов из этих стран) или же fatsecret. Считать продукты нужно в сухом виде! Например 100 грамм риса в сухом виде! Это условно 60 грамм углеводов. Если посчитать после варки, то получиться + - 200 грамм, из-за воды. Мясо же наоборот, считайте после приготовления, так как в филе курицы, много воды. После жарки, вода испаряется и остается мясо. Проще говоря, то, что увеличивается после приготовления, считайте в сухом виде. То, что уменьшается - считайте в готов виде. 00:00 - Начало 01:04 - Как рассчитать? 03:21 - Реклама 03:43 - Пример калорий 04:41 - Мой рацион 🔔Tg Ghetto Basket Shop: https://t.me/+83z6q7s61F45NzBi 🔔Tg Ghetto Basket Shop "ОРИГИНАЛ": https://t.me/+Qzkk9cG68KQxZWFi 🔔ВК Ghetto Basket Shop: https://vk.com/ghettobasketshop 🔔Inst Ghetto Basket Shop: https://clck.ru/38dZbj 🛍️ Адрес магазина: Г. Уфа, Иркутская 48Б 2 этаж. Реклама. Рекламодатель: ИП Стрельский Даниил Алексеевич ИНН 027618777684 Erid: 2Vtzqv2KjyG Instagram: https://www.instagram.com/thestephjr/ TikTok: https://www.tiktok.com/@thestephjr Telegram: https://t.me/stephfamily Использованные видео: https://www.youtube.com/watch?v=ChOdhpdO0Vk&ab_channel=UNINTERRUPTED https://www.youtube.com/watch?v=MWCBU8krzVw&ab_channel=Mr.MovieFREAK https://www.youtube.com/watch?v=h1in5WPcxXI&ab_channel=ChrisBumstead https://www.youtube.com/watch?v=h2z-11aiYD4&ab_channel=VeresTam%C3%A1sMnBTeam https://www.youtube.com/watch?v=x1pPWu5iWLk&ab_channel=RafProductions epidemicsound.com ________________ Как похудеть, как набрать вес, как считать калории, как считать каллории, сколько есть, как много есть, сколько бжу, бжу, белки, жиры, углеводы, сколько есть чтобы набрать вес, Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи, Леброн, Джордан