Домашняя тренировка онлайн №16

Сегодня делаем 1. Становая 4х10 (34) 2. Икры 3х15 (25) 3. Жим сидя на дельты 4х12 (20) р9п 4. Тяга одной рукой на спину 3х10 (22) 5. Пуловер 3х12 (•22) 6. Подъемы на биц 2х12 (11) р14п 7. Шраги 3х12 (32) 8. Молотки 2х12 (11) р10п ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev ___ Где еще я окалачиваюсь? ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.youtube.com/@okolokalyana ● https://t.me/okolokalyana_bot ● https://okolokalyana.ru ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324