🍵 худею на 15 кг | челлендж на месяц без диет и срывов | ?

ʚ₊✧ в этом видео я решила устроить себе челлендж на месяц, чтобы похудеть. делюсь своей историей, опытом и показываю, что ем и что делаю, чтобы мягко войти в режим без жестких ограничений и срывов, а также показываю результат за месяц ✧₊ɞ 💌 делитесь своим опытом похудения в комментариях! мои фото: https://www.instagram.com/moon.cherry.ph ────୨ৎ──── рецепты: суфле из курицы и кабачка в духовке https://menunedeli.ru/recipe/dieticheskij-recept-iz-kabachkov-i-kurinoj-grudki-v-duxovke куриные котлеты в духовке https://menunedeli.ru/recipe/dieticheskie-kotlety-v-duxovke салат с тунцом https://www.instagram.com/reel/DIRqCwRO5Rs тыквенный суп-пюре (первый в списке) https://goodlooker.ru/pp-obedy.html капуста с сыром в духовке https://menunedeli.ru/recipe/molodaya-kapusta-zapechennaya-s-syrom жареная тыква со специями https://1000.menu/cooking/14289-tykva-jarenaya-na-skovorode сендвичи с тунцом https://www.youtube.com/shorts/GbS_myjlt0k тыква в панировке https://1000.menu/cooking/7352-tjkvochka-v-suxaryax- овощной блинчик с красной рыбой www.instagram.com/reel/DLrzpOat1KO/?igsh=dnlqczNvZ3Rham9n макароны с помидором и камамбером https://menunedeli.ru/recipe/pomidory-s-syrom-v-duxovke-dlya-makaron-recept-iz-tik-toka грибной суп https://menunedeli.ru/recipe/gribnoj-sup-lapsha куриные зразы с сыром и грибами https://www.youtube.com/watch?v=xbhzawFqfKk остальные рецепты в моем тгк https://t.me/alicemooncherry таймкоды: 0:00 - 0:25 - вступление 0:26 - 1:15 - дисклеймер 1:16 - 2:22 - в чем суть челленджа 2:23 - 5:09 - как проходило мое первое похудение 5:10 - 7:29 - план похудения 7:30 - 11:42 - подробно о том, что буду делать для похудения 11:43 - 21:01 - как и почему я набрала вес 21:02 - 21:44 - с чего начинаю 21:45 - 26:57 - первая неделя, что ела, рецепты 26:58 - 31:06 - итоги первой недели 31:07 - 35:48 - вторая неделя, еда, рецепты 35:49 - 40:37 - итоги второй недели 40:38 - 41:14 - что будет во второй части ❀ с любовью, moon cherry 🍒