Как не выгореть, живя рядом с зависимым

Во время прямого эфира клинический психолог Вениамин Костригин рассказал, что такое созависимость, и почему это не про любовь, а про болезненные отношения. Если ваш близкий страдает от алкоголизма, наркомании или игромании, и вы чувствуете, что живете его жизнью, теряете себя и постоянно испытываете чувство вины и ответственности за его поведение — этот эфир стоит посмотреть. Мы поговорим о том: - Как отличить любовь от созависимости? - Почему попытки спасти и контролировать зависимого приводят к вашему эмоциональному и физическому выгоранию? - Как перестать быть «спасателем» и начать выстраивать личные границы? - Что такое внутренняя мотивация и почему без нее невозможно выздоровление зависимого? - Как работают этапы реабилитации и когда амбулаторное лечение действительно эффективно? Вместо поиска «волшебной таблетки» мы предлагаем практические шаги для самопомощи и сохранения себя в этих сложных отношениях. Таймкоды: 00:00 - Вступление 02:30 - Что такое созависимость? Почему это не диагноз, но болезненные отношения. Концепция «индуцирования» чувствами другого человека. 07:45 - Роль «спасателя» в созависимых отношениях Почему желание помочь разрушает вас и не помогает зависимому. Метафора о маске супергероя, которая трескается. 12:20 - Отрицание у зависимого и созависимого Как зависимый отрицает проблему, а созависимый отрицает свое состояние и игнорирует собственные эмоции. 18:10 - Пример из жизни: динамика в паре «муж-алкоголик / созависимая жена» Разбор конкретной ситуации, где жена, пытаясь не расстраивать мужа, поддерживает его болезненное поведение. 25:50 - Ответы на вопросы из чата: «Я боюсь его обидеть, он же болен» Почему установка границ — это не предательство, а необходимость. Разрушение мифа о том, что любовь может остановить болезнь. 32:15 - Стадии выгорания созависимого Эмоциональные, физические и когнитивные признаки истощения: усталость, раздражительность, апатия, изоляция, чувство вины. 40:00 - Почему не работают кодировки и медикаменты без внутренней мотивации? Что на самом деле приводит к выздоровлению. Зависимость как процесс, а не цель. 48:30 - Этапы реабилитации: почему важно 6 месяцев? Подробное объяснение трех этапов: снятие «физики», работа с нейрофизиологической абстиненцией и социализация. 01:02:00 - Эффективность амбулаторного лечения В каких случаях оно работает, а в каких является манипуляцией со стороны зависимого. 01:10:00 - Практическое упражнение для самопомощи Как анализировать свои границы, чувство вины и стратегии поведения в конфликте. Фразы для укрепления личных границ. 01:18:00 - Завершение и приглашение на следующие мероприятия Контакты клиники для получения помощи. 🌐 Наш сайт: https://narcorehab.com/ Вступайте в наши группы, получайте полезную информацию: ▶️ ВКонтакте - https://vk.com/centr_zdravnica ▶️ Телеграм - https://t.me/zdravnisa ▶️ Дзен - https://dzen.ru/centr_zdravnica ▶️ Инстаграм* - https://instagram.com/centr_zdravnica Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить наши онлайн мероприятия и новые выпуски интервью с зависимыми! *Компания Meta запрещена на территории Российской Федерации