Практические рекомендации по внедрению плана питания

Тайм код: 00:50 почему план питания Марши Херрин 1:45 переедание лечится едой 2:13 что такое нормальное пищевое поведение 10:20 план питания и снижение веса 12:46 биологически адекватный вес 14:30 насколько снижать вес каждый месяц, чтобы результат похудения был стойким 15:50 пересмотренные показатели ИМТ для женщин 18:53 на что расходуются калории 19:50 переходим к обсуждению плана питания 21:45 про кальцийсодержащие продукты 24:09 сложные углеводы 24:24 фрукты и овощи (клетчатка) 27:12 интервалы между приемами пищи 27:35 как скомпоновать свои приемы пищи 28:32 что такое перекус 30:32 что из себя представляет обед 31:30 для чего на обед и на ужин нужно есть еду для удовольствия 35:49 за что отвечают углеводы, белки, жир, клетчатка, кальций содержащие продукты в плане питания 41:10 что происходит с сигналами голода и насыщения, если был опыт диет 43:26 как распознать голод и насыщение Больше про психологию пищевого поведения в тг канале https://t.me/psypakhomova #психология #психологиярпп #психологпроеду #потерявеса #правильноепитание #выздоровлениеотрпп