Домашняя тренировка онлайн №15

Тренировка на сегодня: 1. Выпады 4х12 (20) 2. Мертвая 3х10 (32) м+ 3. Жим на наклонной на грудь 4х10 (32) 4. Тяга в наклоне 3х10 (20) м+ 5. Разводка на грудь 3х12 (15) м+ 6. Махи 4х15 (11) р12п 7. Французский одной гантелей 3х12 (18) 8. Махиина скамье на заднюю дельту 2х12 (9) (р11п)м ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev ___ Где еще я окалачиваюсь? ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.youtube.com/@okolokalyana ● https://t.me/okolokalyana_bot ● https://okolokalyana.ru ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324