Исправляю косяк! 🛠️ Жим 120кг х 50 + подтягивания 50 😵?

Исправляю косяк! 🛠️ Жим 120кг х 50 + подтягивания 50 😵💫 Качественный #семенихинжим https://youtu.be/bLT5dnQSxno --- Всем привет! 👋 Сегодня переделываю свой прошлый челлендж, потому что там был косяк с подсчётом повторов! 😅 Решил сделать всё медленно и качественно: жим 120 кг параллельным хватом (как у Дениса Семенихина) и подтягивания таким же хватом. Вес оставил 120 кг при своём весе 95 кг! 💪 Что было в этом видео: ✅ Жим лёжа 120 кг х 50 повторений (очень низкий хват, больно, но я выжал!) ✅ Подтягивания параллельным хватом (почти до груди, без раскачки) ✅ Аллергия атакует, но я не сдаюсь! Чихал, текло из носа, но тренировка — это святое 😤 ✅ Бонус: мой вес до и после тренировки (спойлер: 95 кг) Считал всё внимательно, чтобы не ошибиться! Время уже не важно, главное — качество и техника! 🔥 Если любите спорт, боль в мышцах и матерные комментарии — вам ко мне! 😂 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк если тоже обожаете тренировки! ❤️ И не забывайте про колокольчик 🔔 — впереди ещё много челленджей! #челлендж #жимлёжа #подтягивания #ДенисСеменихин #тренировка #спорт #аллергия #море #стадион #120кг #качок #масса #мотивация Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ 📍 Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen 📍 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@eyskcitizen 📍 Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman 👉 Ваш, Ейский Ситизен. ----------------------------------------- 00:00 Введение и план челленджа • Автор объясняет, что хочет переделать предыдущий челлендж из-за ошибок в подсчёте. • Вес снаряда — 120 кг, несмотря на собственный вес автора — 95,8 кг. 01:34 Подготовка к упражнениям • Использует неопреновые налокотники из-за острого угла хвата. • Будет выполнять 50 повторений жимов по одному. 02:54 Начало выполнения упражнений • Начинает упражнения, используя монтажную дорожку для отсчёта времени. • Подключает микрофон для записи аудио. • Параллельно рассказывает о своём подкасте. 04:47 Выполнение жимов • Ложится на скамейку, берёт снаряд параллельным хватом. • Выполняет 10 повторений, затем отдыхает. • Отмечает неудобства тренажёра и предлагает испытания для других тренажёров. 08:48 Продолжение жимов • Выполняет ещё 15 повторений. • Упоминает о своей сезонной аллергии и изменениях в препаратах. 12:42 Выполнение подтягиваний • Надевает перчатки для защиты рук от мозолей. • Выполняет подтягивания, отмечая скользкость турника. 17:07 Выполняет 5 подтягиваний. • Напоминает о важности тренировок без перерыва. 17:42 Прощание с Павлом • Автор призывает подписывать друзей на свой канал. • Прощается с собеседником, желает удачи. 18:43 Параллельный хват • Автор рассказывает о своих упражнениях: отжимания, жим параллельным хватом. • Планирует подтягивания параллельным хватом, адаптируя челлендж Дениса. 19:27 Подготовка к подтягиваниям • Автор готовится к подтягиваниям на лесенке