4_Готовим пшенную кашу и меню на день

Дневной рацион Завтрак: Пшенная каша (варить 1 к 4 в граммах) с морковью и сушеным луком; Отбивные из куриного филе; Огурец. Обед: Скумбрия запеченная; Квашеная капуста; Квашеная капуста по-Грузински ; Кусочек хлеба. Ужин: Салат из зеленого лука и помидоров; Кому-то с маслом, кому-то с кефиром и йогуртом) Кусочек хлеба. Перекус: Яблоко; Ряженка; Виноград. #пшенка #кашапшенная #отбивная #куринаяотбивная #огурец #скумбрия #запеченнаяскумбрия #капуста #квашенаякапуста #капустапогрузински #салат #лук #зеленыйлук #помидор #растительноемасло #кефир #йогурт #яблоко #ряженка #виноград #завтрак #обед #ужин #перекус #еда #millet #milletporridge #chop #chickenchop #cucumber #mackerel #baked mackerel #cabbage #sauerkraut #georgiancabbage #salad #onion #greenonion #tomato #vegetableoil #kefir #yogurt #apple #ryazhenka #grapes #breakfast #lunch #dinner #snack #food #худеем #похудение #похудейка #взвешенные #овощи #фрукты #питание #амбарнаякнига #пищевойдневник #весы #кухонныевесы #напольныевесы #вес #победа #готовимвкусно #готовимсами #готовимдома #minsk #family #abramchukfamily