3 упражнения на раскрытие тазобедренного сустава во в?

3 упражнения на раскрытие тазобедренных суставов во время беременности и не только... Первое упражнение из положения на четвереньках. Раздвиньте пальцы рук и оттолкнитесь от пола. Ваши колени и руки как буд-то приклеены к полу. Из этого положения совершите большие круговые вращения всем телом. Следующее упражнение. Из положения на четвереньках поставь правую ногу рядом с правой рукой. Левая нога остаётся согнутой в колене. Сместите фокус вашего внимания из головы в тело. Подстройте эту позу под ваше тело. Переместите ногу вверх или вниз, в сторону правой руки или колена, в зависимости от возможностей вашего тела сегодня. Начинаем движение в сторону колена, перенося вес тела на правую ногу и обратно в центр тела. Двигайтесь в своём ритме. Из этого же положения, совершаем круговые вращения двигаясь по направлению движения часовой стрелки. Для левой ноги двигайтесь против часовой стрелки. Делайте эти упражнения на обе ноги, неограниченное количество раз. В любой непонятной ситуации вращайте тазом и ваше тело скажем вам спасибо, сохраняя мобильность тазобедренных суставов.