ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ // с курагой и черносливом // ПП и З?

Привет друзья! Я перепробовал много рецептов диетических сырников, но никак не мог найти свой вариант этого блюда. Немного поэкспериментировал с ингредиентами и вот оно! Идеальные сырники! Ловите вариант! Отлично подойдёт для худеющих! Рецепт в текстовом варианте: Моя страница в ВК https://vk.com/id19488806 instagram https://www.instagram.com/p/CIsPfGgHnmB/?igshid=7oynfhoktxre tiktok https://vm.tiktok.com/ZSt8cHRx/ Пишем: Творог в брикете 1% 400г Курага 60г Чернослив 60г Овсяная мука 60-80г Белок куриного яйца 3шт Курагу и чернослив лучше замочить на ночь! Сырники будут мягче, а углеводов станет меньше!) Готовим: Переносим в миску поочередно творог, курага, чернослив, белки, овсяная мука 30-40г, если нет овсяной муки, то можно заменить молотой овсянкой. Перемешиваем. На разделачную доску высылаем 39-40г овсяной муки. Делаем лепешки из нашего теста и обваливаем в овсяной муке. Выкладываем на разогретую антипригарную сковородку. Жарим без масла примерно 20мин на среднем огне Не забываем переваривать! Наше блюдо готово! Вкусных и полезных калорий! Всем приятного! КБЖУ 159/14.5/1.5/21