УЙ ШАРТЫНДА МАШЫГУУ, ПОНЕДЕЛЬНИК КИЙИНКИ МАШЫГУУ ЧЕТВ

Салам достор, мен 1 жылдан бери машыга элек болчумун. Мына кыш келип машыгууну кайрадан баштадым. Азыр салмак 72 кг болсо жазга чейин 80 кг болууну максат койдум. Эн негизкиси тамакка жакшы конул буруу зарыл.