ТРЕНИРОКА ОТ УШЕК НА БЕДРАХ | антигалифе

Отечность в регионе бедер практически всегда связанна с маломобильными тазобедренными суставами и слабыми ягодичными мышцами. В этой короткой тренировке я предлагаю размять тазобедренные суставы. Вероятно, что уже даже после этих 15 минут вы почувствуете, что ягодицы горят огнем. Но не забывайте, что получить красивые ягодицы без силовых тренировок просто невозможно. Поэтому, такие упражнения, как на видео, мы берем за повседневную базу и уже на эти упражнения накладываем силовые. Больше тренировок вы можете получить на моем курсе "ЗДОРОВОЕ ТЕЛО" Подписывайтесь на мой канал и ищите меня в инстаграмме @nasty__chill