200 мячей за 10 минут. Тренировка на выносливость в больш

Смотрим справится ли Саша с 200 мячами за 10 минут? В этом видео я с Саньком показываю супер-упражнение на выносливость, которое подсмотрел у Андрея Рублёва: 5 подходов по 1 минуте бега с мячами (форхэнд/бэкхэнд/короткие/длинные) + 1 минута отдыха. Разбираю, почему это работает: готовка ракетки заранее, переход с мелких мышц на ноги, развитие короткой и длинной выносливости для розыгрышей и матчей. Упражнение адаптируется под теннис: меняй комбинации. Для любителей — обязательно отслеживай пульс, не переусердствуй, наращивай постепенно от 5 до 15 подходов. Подробный ролик о сборах для любителей в марте и апреле: https://t.me/vl_shabalin/1147 Записаться на сборы: https://t.me/shabalintennis