Ч 6 Завтрак Как похудеть быстро без голодовки без физи?
Определил свою миссию – жить долго, цели здоровье, и поставил первоочередную задачу похудеть. Разбил процесс похудения на три этапа. Первый этап назвал его «Вперед в Молодость», он занял два месяца. Задача этапа, довести вес тела до веса, который был у меня в двадцатилетнем возрасте. Второй этап назвал «Взросление». Уже три месяца. Отрегулировать вес до комфортного с учетом знаний. Я свой вес выбрал шестьдесят два килограмма. Третий этап. «Жизнь со смыслом» до бесконечности. Веду обследования и трудовую деятельность. На первом этапе необходимо Мое меню Завтрак Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Сваренный яичный белок без желтка трех яиц. Сухарики из бородинского хлеба, добавляю в кашу при употреблении Варенная морковь Варенная свекла Напиток – варить кофе Американо 8 грамм в турке Обед Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Белок из варенной грудинки курицы или индейки в количестве сто грамм Кефир сто грамм Сухарики из бородинского хлеба, добавляю в кашу при употреблении Варенная морковь Варенная свекла Напиток – варить кофе Американо 8 грамм в турке Ужин формируйте по желанию. Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Варенная морковь в течении дня неограниченно Варенная свекла в течении дня неограниченно Чай зеленый листовой в течении дня Мед десять грамм. Варенная морковь и варенная свекла употреблять в течении дня неограниченно, но не менее 400 грамм в сутки Зеленый товар свежие яблоки, бананы, летом помидоры зелень и тому подобное до четырехсот грамм в сутки. На первом этапе обязательно Исключить употребление соли и сахара. Исключить жиры растительные и животного происхождения. Делать регулярные перекусы предупреждая появления голода. Употреблять кофе Американо от двух до четырех чашек в день. С утра выпивать теплую воду натощак в количестве 400-700 грамм. На первом этапе исключить усиленные физические нагрузки, достаточно обычные физические нагрузки необходимые для жизнедеятельности. Причина, это позволит сформироваться микробиоту без нагрузки со стороны человеческого организма. Не помешает легкая гимнастика. А также планка, для живота. Туалет посещать по потребности. Обращение Мое выступление вызовет критику со стороны профессионалов: врачей, фитнес тренеры, фармацевтов, трейдеры по БАДам, рестораторов и многие чьи экономические интересы будут затронуты. Они будут критиковать. Но факт налицо, я добился снижения веса и оздоровления организма! Как в знаменитом атомном проекте: Сделайте, чтобы это работало, а теорию мы подгоним! Поэтому я призываю вас прислушаться и оздоравливаться, то есть худеть. В дальнейшем, с подобным подходом можно разобраться, почему появляются в организме различные опухоли и как их предотвращать. Что за с
Определил свою миссию – жить долго, цели здоровье, и поставил первоочередную задачу похудеть. Разбил процесс похудения на три этапа. Первый этап назвал его «Вперед в Молодость», он занял два месяца. Задача этапа, довести вес тела до веса, который был у меня в двадцатилетнем возрасте. Второй этап назвал «Взросление». Уже три месяца. Отрегулировать вес до комфортного с учетом знаний. Я свой вес выбрал шестьдесят два килограмма. Третий этап. «Жизнь со смыслом» до бесконечности. Веду обследования и трудовую деятельность. На первом этапе необходимо Мое меню Завтрак Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Сваренный яичный белок без желтка трех яиц. Сухарики из бородинского хлеба, добавляю в кашу при употреблении Варенная морковь Варенная свекла Напиток – варить кофе Американо 8 грамм в турке Обед Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Белок из варенной грудинки курицы или индейки в количестве сто грамм Кефир сто грамм Сухарики из бородинского хлеба, добавляю в кашу при употреблении Варенная морковь Варенная свекла Напиток – варить кофе Американо 8 грамм в турке Ужин формируйте по желанию. Каши: гречка, пшено, овес сваренные на воде без соли Варенная морковь в течении дня неограниченно Варенная свекла в течении дня неограниченно Чай зеленый листовой в течении дня Мед десять грамм. Варенная морковь и варенная свекла употреблять в течении дня неограниченно, но не менее 400 грамм в сутки Зеленый товар свежие яблоки, бананы, летом помидоры зелень и тому подобное до четырехсот грамм в сутки. На первом этапе обязательно Исключить употребление соли и сахара. Исключить жиры растительные и животного происхождения. Делать регулярные перекусы предупреждая появления голода. Употреблять кофе Американо от двух до четырех чашек в день. С утра выпивать теплую воду натощак в количестве 400-700 грамм. На первом этапе исключить усиленные физические нагрузки, достаточно обычные физические нагрузки необходимые для жизнедеятельности. Причина, это позволит сформироваться микробиоту без нагрузки со стороны человеческого организма. Не помешает легкая гимнастика. А также планка, для живота. Туалет посещать по потребности. Обращение Мое выступление вызовет критику со стороны профессионалов: врачей, фитнес тренеры, фармацевтов, трейдеры по БАДам, рестораторов и многие чьи экономические интересы будут затронуты. Они будут критиковать. Но факт налицо, я добился снижения веса и оздоровления организма! Как в знаменитом атомном проекте: Сделайте, чтобы это работало, а теорию мы подгоним! Поэтому я призываю вас прислушаться и оздоравливаться, то есть худеть. В дальнейшем, с подобным подходом можно разобраться, почему появляются в организме различные опухоли и как их предотвращать. Что за с