Как адаптировать уличные тренировки к холодам?

Ильдар Абитов встретил утро на новой спортивной площадке, расположенной на пересечении Шуваловского и Богатырского проспектов. А заодно узнал правила тренировки для холодного времени года: лёгкая, непродуваемая одежда, но обязательно перчатки и головной убор, обязательная разминка и упражнения в интенсивном темпе.