Меню на два дня с калорийностью до 1500 Ккал и ценами/Вку
Меню с калорийностью до 1500 Ккал и средней стоимостью 150 руб на день, рассчитанное на одного человека. День 1 Завтрак: Овсянка (40г) на молоке 3.2% (250мл) с бананом (50г). Перекус: Бутерброд с маслом (10г) и сыром (20г) на батоне (20г). Обед: Суп из щавеля: Курица (500г), картофель (750г), морковь (150г), лук репчатый (150г), масло растительное (15мл), щавель (300г). 8 порций. К супу яйцо вареное (25г), сметана 20% (25г), хлеб (20г). Перекус: Яблоко (150г) Ужин: Шаварма: Лаваш (90г), капуста (100г), огурец (50г), помидор (50г), куриное филе отварное (50г), сметана (30г), чеснок (1г), укроп (5г). 1 порция Перекус: Кефир 2.5% (200мл). День 2 Завтрак: Творог 9% (100г), сметана 20% (25г), джем любой (10г), банан (50г). Кофе с молоком 3.2% (50мл). Перекус: Кофе черный и чокопай 1шт (30г). Обед: Суп из щавеля (300г). Перекус: Банан (200г). Ужин: Салат "Оливье": картофель вареный (200г), колбаса молочная (300г), огурцы свежие (200г), морковь вареная (100г), яйца вареные (150г), горошек консервированный (1 банка). укроп (25г), сметана (150г). Порция: 300г. Перекус: Творожок Чудо (100г).
Меню с калорийностью до 1500 Ккал и средней стоимостью 150 руб на день, рассчитанное на одного человека. День 1 Завтрак: Овсянка (40г) на молоке 3.2% (250мл) с бананом (50г). Перекус: Бутерброд с маслом (10г) и сыром (20г) на батоне (20г). Обед: Суп из щавеля: Курица (500г), картофель (750г), морковь (150г), лук репчатый (150г), масло растительное (15мл), щавель (300г). 8 порций. К супу яйцо вареное (25г), сметана 20% (25г), хлеб (20г). Перекус: Яблоко (150г) Ужин: Шаварма: Лаваш (90г), капуста (100г), огурец (50г), помидор (50г), куриное филе отварное (50г), сметана (30г), чеснок (1г), укроп (5г). 1 порция Перекус: Кефир 2.5% (200мл). День 2 Завтрак: Творог 9% (100г), сметана 20% (25г), джем любой (10г), банан (50г). Кофе с молоком 3.2% (50мл). Перекус: Кофе черный и чокопай 1шт (30г). Обед: Суп из щавеля (300г). Перекус: Банан (200г). Ужин: Салат "Оливье": картофель вареный (200г), колбаса молочная (300г), огурцы свежие (200г), морковь вареная (100г), яйца вареные (150г), горошек консервированный (1 банка). укроп (25г), сметана (150г). Порция: 300г. Перекус: Творожок Чудо (100г).