Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье. 2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы 3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза 4:58 как отследить начало остеопороза 10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть 14:02 как понять, что пора сделать денситометрию 15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза 21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии 22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей 24:21 какие продукты необходимо включить свой рацион 29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен 33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза 35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза 39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы 45:19 мифы об остеопорозе 46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопороз Телеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ru Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot