Мастер-класс по суставной гимнастике и стрейчингу
Каждому человеку, занимающемуся физкультурой и спортом с целью улучшения состояния мышц и профилактики травматизации опорно-двигательного аппарата, необходимы специальные упражнения по стрейчингу и суставной гимнастике. Стретчинг после тренировки: • ускоряет процессы восстановления, • способствует быстрому выводу побочных продуктов, • снижает кровяное давление, • уменьшает нагрузку на нервную систему, Суставная гимнастика: • активизируeт секрецию синовиальной жидкости; • способствуeт рассасыванию отеков и выпотов; • вымываeт патологические отложения за счет перераспределения крови и лимфы, • усиливаeт окислительные процессы в мышцах. Мастер-класс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и будет полезным тем, кто хочет поддерживать тело в хорошей физической форме и желает улучшить функциональные возможности своего тела. Занятие проводит Шелехова Татьяна Юрьевна, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к.м.н. Мастер-класс проведен в онлайн формате 3 июня 2023. Для практического участия в занятии необходимо приготовить коврик и удобную одежду. Видео подготовлено в рамках проекта Трансплант Спорт, поддержанного Фондом Президентских Грантов. Больше информации о физической активности, спорте и реабилитации на сайте https://nephroliga.ru/sport/ Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------
Каждому человеку, занимающемуся физкультурой и спортом с целью улучшения состояния мышц и профилактики травматизации опорно-двигательного аппарата, необходимы специальные упражнения по стрейчингу и суставной гимнастике. Стретчинг после тренировки: • ускоряет процессы восстановления, • способствует быстрому выводу побочных продуктов, • снижает кровяное давление, • уменьшает нагрузку на нервную систему, Суставная гимнастика: • активизируeт секрецию синовиальной жидкости; • способствуeт рассасыванию отеков и выпотов; • вымываeт патологические отложения за счет перераспределения крови и лимфы, • усиливаeт окислительные процессы в мышцах. Мастер-класс подходит людям с любым уровнем физической подготовки и будет полезным тем, кто хочет поддерживать тело в хорошей физической форме и желает улучшить функциональные возможности своего тела. Занятие проводит Шелехова Татьяна Юрьевна, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к.м.н. Мастер-класс проведен в онлайн формате 3 июня 2023. Для практического участия в занятии необходимо приготовить коврик и удобную одежду. Видео подготовлено в рамках проекта Трансплант Спорт, поддержанного Фондом Президентских Грантов. Больше информации о физической активности, спорте и реабилитации на сайте https://nephroliga.ru/sport/ Нас можно найти: Сайт ‒ https://nephroliga.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ https://t.me/nephroliga ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ https://donor4life.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ https://xn--80aa6ahcjekfi.net/info ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ https://zen.yandex.ru/id/610fe67aa9cf6378959a7172 ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ https://vk.com/nefropravo -------------------------------------------------------------------------------------------------