Отведение супинированного плеча с прямыми руками (Straight arm dumbbell raises)

Ещё одно подводящее упражнение к планшу. Здесь мышцы работают в динамике, только бицепс в статике. Плечо супинировано (в наружном вращении). Начинайте с гантелей, которыми сможете сделать 12-15 повторений и доведите до веса каждой гантели 12-16кг Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru #фитнесупражнения #планш #отведения