Неделя перед марафоном - как правильно подвестись к старту

До марафона "Белые ночи" остается меньше десяти дней, и в этом видео я рассказываю, как сам проведу последнюю неделю перед стартом, и как советую это сделать своим подопечным. Какие тренировки делать, как питаться, как правильно подвестись к старту - делюсь советами и своим опытом! Сделали отдельный плейлист со всеми видео о подготовке: https://www.youtube.com/watch?v=FaTGM-5YnCQ&list=PLYpRqbmUD02FXyqCoYpuTh3tpbDuO0iN1&pp=gAQBiAQB Легких ног и увидимся после марафона! Всем бег! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/efimovteam_running Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #белыеночи #марафонбелыеночи #подводкакмарафону