Вылечи всего одну мышцу и выпирающий живот уйдет
В этом видео я объясню, почему живот не уходит, даже если вы качаете пресс и втягиваете его. Многие делают одно и то же упражнение, но с ошибкой, которая только усугубляет ситуацию. Из-за неё растягивается белая линия живота, формируется диастаз, а у женщин появляются грыжи и проблемы с тазовым дном. Я покажу простой тест, по которому вы узнаете, есть ли у вас диастаз, и одно безопасное упражнение, которое можно делать дома без врача. Оно помогает втянуть живот, укрепить мышцы кора и снять нагрузку с поясницы. Всё — простыми словами, без фитнес-жаргона, чтобы вы могли начать уже сегодня. Тайм-коды: 00:00 — Почему живот растёт? 00:22 — Одна ошибка, которая делает упражнения бесполезными 02:44 — Одно правило, которое спасёт ваш живот и спину 03:06 — Простой тест: есть ли у вас диастаз? 04:35 — Почему живот не уходит, а становится больше? 06:11 — Упражнение “Пупок к позвоночнику” 06:58 — Как почувствовать включение глубинных мышц? 07:47 — Сколько раз в день тренировать и когда будет результат? 08:35 — Как ЛФК-инструктор помогает убрать живот без фитнеса 09:01 — Что будет, если вернуть телу естественное движение ✅ Сайт нашей клиники: https://kito-kazan.ru/ Телефон для связи: +7 (843) 211 35-34 / +7 (904) 669-35-34 Сотрудничество: Kasanito@yandex.ru ► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподаю на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии. ► Мы в соц,сетях: ВКонтакте - https://vk.com/kazankito Телеграм - https://t.me/kasan_ito Instagram* - https://www.instagram.com/dr.lobashoff *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
В этом видео я объясню, почему живот не уходит, даже если вы качаете пресс и втягиваете его. Многие делают одно и то же упражнение, но с ошибкой, которая только усугубляет ситуацию. Из-за неё растягивается белая линия живота, формируется диастаз, а у женщин появляются грыжи и проблемы с тазовым дном. Я покажу простой тест, по которому вы узнаете, есть ли у вас диастаз, и одно безопасное упражнение, которое можно делать дома без врача. Оно помогает втянуть живот, укрепить мышцы кора и снять нагрузку с поясницы. Всё — простыми словами, без фитнес-жаргона, чтобы вы могли начать уже сегодня. Тайм-коды: 00:00 — Почему живот растёт? 00:22 — Одна ошибка, которая делает упражнения бесполезными 02:44 — Одно правило, которое спасёт ваш живот и спину 03:06 — Простой тест: есть ли у вас диастаз? 04:35 — Почему живот не уходит, а становится больше? 06:11 — Упражнение “Пупок к позвоночнику” 06:58 — Как почувствовать включение глубинных мышц? 07:47 — Сколько раз в день тренировать и когда будет результат? 08:35 — Как ЛФК-инструктор помогает убрать живот без фитнеса 09:01 — Что будет, если вернуть телу естественное движение ✅ Сайт нашей клиники: https://kito-kazan.ru/ Телефон для связи: +7 (843) 211 35-34 / +7 (904) 669-35-34 Сотрудничество: Kasanito@yandex.ru ► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподаю на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии. ► Мы в соц,сетях: ВКонтакте - https://vk.com/kazankito Телеграм - https://t.me/kasan_ito Instagram* - https://www.instagram.com/dr.lobashoff *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ