Умный фитнес. Тренировка на все тело за 30 минут.

Что есть умный фитнес? Это осознанные движения, приносящие пользу здоровью и ментальному состоянию. Движение в каждом суставе позволяет обновлять синовиальную жидкость в суставах, что наполняет кожу и ткани коллагеном. Запускает ток лимфы, что помогает избавляться от отеков. Диафрагмальное дыхание, как основа здорового тела. Силовая работа для крепких мыщц. ::: В этом занятии есть: 🍃 проработка ровной осанки; 🍃 улучшение подвижности тазобедренного сустава; 🍃 снятие напряжения с шейно воротниковой зоны; 🍃 диафрагмальное дыхание; 🍃 работа поперечной мыщцы живота; 🍃 сильные ягодицы. Желаю вам прекрасной тренировки✨ Буду благодарна обратной связи, благодаря вашим комментариям, я понимаю какие видео нужно больше снимать для вас ❤️ ::: Инста: https://www.instagram.com/dudar.mozhno?igsh=MXFiOWRscGc4ZnNvaA%3D%3D&utm_source=qr ::: Телеграм: https://t.me/DudarMozhno