Похудеть и не сойти с ума. Мечты и Реальность. Путь Похудения
Подкаст с приглашенным гостем, на тему похудения Разбивка по эпизодам: 00:00 Часть 1, начало 00:46 Знакомство с гостем 2:04 Начало истории 4:31 Какие были способы похудения 6:56 Про марафоны похудения 11:46 Контроль ситуации, дневник 12:32 7 лет знакомства и «падения» 13:31 Способы скинуть вес, анализы и др. 14:53 Часть 2, что происходит сейчас, ощущения 17:34 Как по-разному выглядит тело в одном и том же весе 19:22 На что ориентироваться при похудении 21:28 Боди-позитив, зеркало 23:12 Кто помогает идти к цели 24:07 Самые трудные моменты на пути похудения 29:10 Как перестать натыкаться на одни и те же грабли 31:24 Инструмент анализа «10» 34:56 Черно-белое мышление не ОК 36:10 Похудение это твое обучение 38:25 Часть 3, как проходит день Анастасии 40:49 Тяга к сладкому 42:01 Циркадные ритмы 43:06 Недосыпы и последствия 43:41 Не могла останавливаться в еде 46:29 Зависимость от еды 48:12 3 совета в похудении 50:41 Мышца победителя 52:41 Заключение Я фитнесс тренер, спортивный нутрициолог и коуч Буду рада видеть вас в своих социальных сетях⤵️ 🔹VK https://vk.com/polyakova.blog 🔹Instagram https://instagram.com/polyakova.blog?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹Telegram (моя жизнь, мысли, рацион, и процесс похудения, розыгрыши) https://t.me/polyakovaBLOG 🔹Сотрудничество: Реклама, спикер, мои услуги ➡️ https://docs.google.com/document/d/1SXF8i2PMe55L9FjSJYp6vzw9u7dPBH1w5b8wbaQ7xvM/edit связь со мной ➡️ 89525101704 (telegram, WhatsApp, Viber) Почта: bassysport@mail.ru Марафон похудения FORMA: 🔹https://instagram.com/forma_marafon?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹https://vk.com/forma_marathon БУДУ БЛАГОДАРНА ПОДПИСКАМ, РЕПОСТАМ, ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ДОНАТ (для развития канала): на карту по номеру 89525101704 номер карты: 5536 9140 5821 9084 Спасибо!
Подкаст с приглашенным гостем, на тему похудения Разбивка по эпизодам: 00:00 Часть 1, начало 00:46 Знакомство с гостем 2:04 Начало истории 4:31 Какие были способы похудения 6:56 Про марафоны похудения 11:46 Контроль ситуации, дневник 12:32 7 лет знакомства и «падения» 13:31 Способы скинуть вес, анализы и др. 14:53 Часть 2, что происходит сейчас, ощущения 17:34 Как по-разному выглядит тело в одном и том же весе 19:22 На что ориентироваться при похудении 21:28 Боди-позитив, зеркало 23:12 Кто помогает идти к цели 24:07 Самые трудные моменты на пути похудения 29:10 Как перестать натыкаться на одни и те же грабли 31:24 Инструмент анализа «10» 34:56 Черно-белое мышление не ОК 36:10 Похудение это твое обучение 38:25 Часть 3, как проходит день Анастасии 40:49 Тяга к сладкому 42:01 Циркадные ритмы 43:06 Недосыпы и последствия 43:41 Не могла останавливаться в еде 46:29 Зависимость от еды 48:12 3 совета в похудении 50:41 Мышца победителя 52:41 Заключение Я фитнесс тренер, спортивный нутрициолог и коуч Буду рада видеть вас в своих социальных сетях⤵️ 🔹VK https://vk.com/polyakova.blog 🔹Instagram https://instagram.com/polyakova.blog?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹Telegram (моя жизнь, мысли, рацион, и процесс похудения, розыгрыши) https://t.me/polyakovaBLOG 🔹Сотрудничество: Реклама, спикер, мои услуги ➡️ https://docs.google.com/document/d/1SXF8i2PMe55L9FjSJYp6vzw9u7dPBH1w5b8wbaQ7xvM/edit связь со мной ➡️ 89525101704 (telegram, WhatsApp, Viber) Почта: bassysport@mail.ru Марафон похудения FORMA: 🔹https://instagram.com/forma_marafon?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹https://vk.com/forma_marathon БУДУ БЛАГОДАРНА ПОДПИСКАМ, РЕПОСТАМ, ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ДОНАТ (для развития канала): на карту по номеру 89525101704 номер карты: 5536 9140 5821 9084 Спасибо!