ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС Без прыжков Уровень: начинающий и средний; Инвентарь- коврик Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥