Мечта Худеющих! Просто и Доступно! Готовый Рацион Питания на 1500 кКал #похудениеonline
В этом видео покажу простой и доступный рацион питания для похудения на 1500 кКал. Это просто мечта худеющих, так как меню составлено из простых и доступных продуктов, а так же вы будите худеть без голода. Так же я открываю новую рубрику Худеем online, в которой вы увидите преображение главной героини Вероники! Подписывайтесь что бы не пропустить новый выпуск и результат первой недели! Новое видео уже в сл.субботу! Орехи покупала в магазине Т Декор https://tdekor.ru/ Раздел с Орехами https://tdekor.ru/dlya-doma/pitanie/orehi Канал Вероники https://www.youtube.com/channel/UC3qpmIPxo3kfgzk-zIpA3ew/videos Участвуй в конкурсе в моем инстаграм и получай гарантированно СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ ОТ МЕНЯ и еще ДВУХ ФУД БЛОГЕРОВ Инстаграм -https://www.instagram.com/alisazh_blog/ Еще готовые рационы питания на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3ZxV6AsP6IvBxIpW44CtHr ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one ✅ МЕНЮ НА ДЕНЬ ✅ 1510 кКал 112/51/151 ЗАВТРАК 484/21/18/60 Мини овсяные блинчики ( оладушки) с сыром – 200 гр Овсяные хлопья - 200 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 200 мл Соль - по вкусу Сыр - 60 гр На 100 гр 232.83 кКал 10.33/ 9.06/ 29.75 ПЕРЕКУС 164/5.5/7.4/19 ПП Конфетки едим 70 гр Хлебцы – 2 шт (Дк.Корнер у меня ) Орехи – 40 гр Какао – 20 гр Банан – 1 шт на 100 гр 233.87 ккал 7.8/ 10.5/ 26.95 ОБЕД 463/58/10/35 Куриный белковый тортик- 300 гр Спагетти – 40 гр Огурец – 90 гр Рецепт куриного тортика: куриное филе 800 гр шампиньоны 150 гр сметана 15% 100 гр сыр 40 гр Помидор – 200 гр соль, перец – по вкусу На 100 гр 107.09 ккал 17.43 /3.25 /0.90 ПЕРЕКУС 91/0.8/0.6/21 Груша – 200 гр УЖИН 308/27/14/18 Капуста тушеная с фаршем -350 гр Капуста – 600 гр Фарш индейки – 300 гр Лук – 1 шт Томаты в своем соку протертые – 300 мл Масло оливковое – 15 гр На 100 гр 91.12 ккал 7.73/ 4.10 /5.05 #худетьвкусно #похудениеонлайн #рационпитания #правильноепитание #меню #какпохудеть #заготовкапродуктов
В этом видео покажу простой и доступный рацион питания для похудения на 1500 кКал. Это просто мечта худеющих, так как меню составлено из простых и доступных продуктов, а так же вы будите худеть без голода. Так же я открываю новую рубрику Худеем online, в которой вы увидите преображение главной героини Вероники! Подписывайтесь что бы не пропустить новый выпуск и результат первой недели! Новое видео уже в сл.субботу! Орехи покупала в магазине Т Декор https://tdekor.ru/ Раздел с Орехами https://tdekor.ru/dlya-doma/pitanie/orehi Канал Вероники https://www.youtube.com/channel/UC3qpmIPxo3kfgzk-zIpA3ew/videos Участвуй в конкурсе в моем инстаграм и получай гарантированно СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ ОТ МЕНЯ и еще ДВУХ ФУД БЛОГЕРОВ Инстаграм -https://www.instagram.com/alisazh_blog/ Еще готовые рационы питания на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3ZxV6AsP6IvBxIpW44CtHr ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one ✅ МЕНЮ НА ДЕНЬ ✅ 1510 кКал 112/51/151 ЗАВТРАК 484/21/18/60 Мини овсяные блинчики ( оладушки) с сыром – 200 гр Овсяные хлопья - 200 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 200 мл Соль - по вкусу Сыр - 60 гр На 100 гр 232.83 кКал 10.33/ 9.06/ 29.75 ПЕРЕКУС 164/5.5/7.4/19 ПП Конфетки едим 70 гр Хлебцы – 2 шт (Дк.Корнер у меня ) Орехи – 40 гр Какао – 20 гр Банан – 1 шт на 100 гр 233.87 ккал 7.8/ 10.5/ 26.95 ОБЕД 463/58/10/35 Куриный белковый тортик- 300 гр Спагетти – 40 гр Огурец – 90 гр Рецепт куриного тортика: куриное филе 800 гр шампиньоны 150 гр сметана 15% 100 гр сыр 40 гр Помидор – 200 гр соль, перец – по вкусу На 100 гр 107.09 ккал 17.43 /3.25 /0.90 ПЕРЕКУС 91/0.8/0.6/21 Груша – 200 гр УЖИН 308/27/14/18 Капуста тушеная с фаршем -350 гр Капуста – 600 гр Фарш индейки – 300 гр Лук – 1 шт Томаты в своем соку протертые – 300 мл Масло оливковое – 15 гр На 100 гр 91.12 ккал 7.73/ 4.10 /5.05 #худетьвкусно #похудениеонлайн #рационпитания #правильноепитание #меню #какпохудеть #заготовкапродуктов