Отведения с эспандером (мини-бэндом)

Упражнение для плеч, а также для стабилизации лопаток. Выпрямленные руки поднимаем перед собой, растягивая эспандер между кистями. Одновременно с подъёмом супинируем плечи, создавая наружное вращение в плечевых суставах. Позвоночник и лопатки удерживаем неподвижно в нейтральном положении. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=449 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал https://t.me/inspire2ru