ГОРОХ?НЕТ!ЧЕЧЕВИЦА!!!

Красная чечевица содержит железо, что необходимо для правильного кроветворения. Также в ней есть: Фолиевая кислота (витамин B9), которая необходима для здоровья глаз, кровеносных сосудов и иммунной системы. Важно: в чечевице содержится много клетчатки, которая при избыточном потреблении может вызывать газообразование и спазмы. Поэтому её нужно есть в умеренных количествах — примерно 100–220 г в варёном виде в день.