💨Дыхательная гимнастика «Нос»
💨Дыхательная гимнастика «Нос» 🎯Цель: улучшить навык дыхания носом. В дыхательной гимнастике вас ждут: 1️⃣ Тест «Проба Генчи». Вы сможете оценить в каком состоянии ваша дыхательная система. 2️⃣ Сделаем самомассаж для улучшения назального дыхания. 3️⃣ Продышим изолированно каждую ноздрю. 👍Дыхание через нос имеет преимущества: ✔️ лучше активирует мышцы дыхания, а это подтянутый живот, легкая спина и здоровые мышцы тазового дна; ✔️ идет поступление в организм оксида азота, который находится в полости носа (он улучшает кровоснабжение, влияет на иммунитет) ✔️ идет увлажнение воздуха; ✔️ нос- это фильтр для бактерий, вирусов; если дышим через рот, иммунная система перегружается. ✔️ профилактика второго подбородка, храпа и отеков. Рекомендуем делать дыхательную гимнастику трижды в день: после пробуждения, днем, перед сном. Это необходимо для того, чтобы поменять паттерн дыхания и получить ощутимые результаты, которые описаны выше. ❓Как ваши ощущения?
💨Дыхательная гимнастика «Нос» 🎯Цель: улучшить навык дыхания носом. В дыхательной гимнастике вас ждут: 1️⃣ Тест «Проба Генчи». Вы сможете оценить в каком состоянии ваша дыхательная система. 2️⃣ Сделаем самомассаж для улучшения назального дыхания. 3️⃣ Продышим изолированно каждую ноздрю. 👍Дыхание через нос имеет преимущества: ✔️ лучше активирует мышцы дыхания, а это подтянутый живот, легкая спина и здоровые мышцы тазового дна; ✔️ идет поступление в организм оксида азота, который находится в полости носа (он улучшает кровоснабжение, влияет на иммунитет) ✔️ идет увлажнение воздуха; ✔️ нос- это фильтр для бактерий, вирусов; если дышим через рот, иммунная система перегружается. ✔️ профилактика второго подбородка, храпа и отеков. Рекомендуем делать дыхательную гимнастику трижды в день: после пробуждения, днем, перед сном. Это необходимо для того, чтобы поменять паттерн дыхания и получить ощутимые результаты, которые описаны выше. ❓Как ваши ощущения?