Мой рацион питания на сушке | Тушку на просушку | Серия

Доброго времени суток уважаемый подписчик и гость канала! В этом видео я рассказываю и показываю свой рацион на сушке. Формула расчета ккал на день простая 24 умножаем на свой вес, потом умножаем на коэффициент 1.2 и отнимаем от полученной суммы 20% (формула для снижения общего веса тела) Сосед начал, кончено, во время сверлить))) Спасибо за просмотр ! Не забудь подписаться и поставить палец в верх Тебе не сложно, мне приятно До скорой встречи!) instagram : https://www.instagram.com/rudykdanil_/?hl=ru #питание #сушка #рацион #пп #тренер