Инструкция по набору мышечной массы для "чайников"

Короткое видео про ТОП-3 (или четыре) вещи, которые нужно учитывать при наборе мышечной массы. Здесь НЕТ ничего про программу тренировок для набора массы, подходы-повторения и прочие мелкие детали. Об этом - в другой раз. В видео: - калории для набора мышечной массы, - БЖУ для массы - скорость набора мышечной массы - главная задача программы тренировок при наборе мышц - стоит ли надеяться на набор сухой мышечной массы Такие вещи, как набор мышечной массы для девушек не рассматривал, потому что девушки набирают по той же самой схеме. Женский тренинг - миф! Опять же, ничего не говорил про спортивное питание, потому что само по себе спортивное питание массу не набирает. Только предоставляет вам дополнительные БЖУ, если вам их не хватает. Так что если белка мало - можете использовать протеин. Набор мышечной массы это: профицит калорий, достаточное количество белка и прогрессия на тренировках. Остальное - мелочи. Об этих мелочах мы поговорим в других видео! Скачайте мою книгу (бесплатно) "FAQ по фитнесу и бодибилдингу": http://www.artembrazgovsky.ru/optin/op-ya/opt-4 Подписка на канал (так вы не пропустите новые видео): http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=maxbodysystem Мой блог (там просто МОРЕ контента): http://artembrazgovsky.ru Нравится видео? Подписывайтесь на канал! И ставьте лайки :) Артем