Как накачать ягодицы и не перекачать ноги

#ягодицы #фитнес #какнакачатьягодицы #силовыетренировки #тренировкидлядевушек Переходите в мой телеграмм канал https://t.me/bel_body_channel Подписывайтесь на мой профиль https://instagram.com/bel_body Записаться ко мне на онлайн фитнес-наставничество https://forms.gle/HkJPULccxFkkDXzy8 В данном ролике мною разобрано сразу несколько способов и методов воздействия на твои ягодицы, чтобы ваши ноги не получали избыточной нагрузки: подбор правильных упражнений подбор правильной техники в этих упражнениях борьба с гипертонусами миофасциальный релиз односторонняя работа памп, растяжение, пиковое сокращение Это и многое другое поможет тебе сместить фокус с твоих ног, на твои круглые ягодицы