Режим питания - это продуктивность с заботой о здоровь

Режим питания – это новый подход к питанию, который заключается в более длительных интервалах между приемами пищи. Основной принцип режима питания – есть только тогда, когда вы действительно голодны, и не перекусывать между основными приемами пищи. Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который поступает в кровь при каждом приеме пищи и требуется для проведения глюкозы в клетку. Если вы едите часто, перекусываете между завтраком, обедом и ужином, то у вас в крови много инсулина. Тогда клетки начинают его блокировать, потому что глюкоза им уже не нужна. Возникает инсулинорезистентность. Она становится причиной ожирения, а избыток глюкозы превращается в жиры. Режим питания снижает инсулин, потому что пища поступает реже. Постепенно преодолевается и инсулинорезистентность, начинается потеря лишних килограммов. Легче всего перейти на новый режим питания с сокращения приемов пищи до трёх раз и снижения до минимума углеводов. Дайте себе на адаптацию к этим изменениям минимум 3 дня. Эффекты, которые получит организм при переходе на новый режим питания, включают улучшение обмена веществ и снижение массы тела, укрепление иммунной системы, повышение энергии и тонуса, а также омоложение кожи. Сайт: vitahub.ru VK: https://vk.com/vitahubru Ozon: https://ozon.ru/t/01k7A0L WB: https://www.wildberries.ru/brands/310735591-vitahub #инсулинорезистентность #врач #нутрициолог #ожирение #инсулин #докторегин #vitahub