ДЕНЬ 4 | ИДЕАЛЬНАЯ ГРУДЬ + ПЛЕЧИ + РУКИ | 10-ДНЕВНАЯ ТРЕНИР

Как убрать жир на груди, плечах и руках? Упражнения для всей верхней части тела. 4ый день из 10дневной программы похудения верхней части тела, которую вы можете делать дома. Упражнения в этой тренировки подобраны таким образом, что вы сможете подтянуть руки дома, а также  поднять грудь и сжечь жир на спине! Надеюсь такая тренировка вам понравиться и вы выполните её до конца) Лучшие упражнения для похудения из видео: 00:00 Вращение рук 00:51 Отдых 01:21 Кроссовер руками 01:54 Отдых 02:24 Толчки руками 03:05 Отдых 03:35 Тяга рук вверх 04:35 Отдых 05:05 Боковое вращение рук 05:55 Отдых 06:25 Панчи 07:22 Отдых 07:52 Отжимания с колен 08:55 Отдых 09:24 Отжимания на трицепс 10:20 Отдых 10:50 Боковая Планка 13:45 Отдых 14:15 Тяга рук вверх 15:15 Отдых 15:45 Панчи 16:42 Отдых 17:12 Отжимания с колен 18:15 Отдых 18:44 Отжимания на трицепс 19:40 Отдых 20:10 Боковая Планка 23:05 Отдых 23:35 Отжимания с колен 24:38 Отдых 25:08 Отжимания на трицепс #упражнения #тренировка #живот #похудение #какпохудеть #пресс #ляшки #талия #какубратьживот #ноги #упражнениядляпохудения #ягодицы