Обед при диабете 2 типа.

Понадобится 150 г куриного филе 1 ст.л соевого соуса 1 ст.л растительного масла 0.5 ч.л соли лимонный сок(половина лимона) специи по вкусу у меня молотый красный перец молотый чеснок майоран Пенная каша 50 г крупы отвариваю в подсоленной воде Салат можно приготовить любой у меня листовой салат,помидоры,моцарела и грецкие орехи,бальзамический соус и соус для салатов от Кнор