Мне страшно/тревожно/грустно/все бесит! Что делать?
Что делать с тревожностью, страхом, беспокойством, яростью, печалью? 1. Вымещение (подавление) Вымещаемые в Тень / в подсознательное эмоции – страх, агрессия, печаль, отвращение a. Отрицание (запрет на проживание) эмоций ведет к неосознанной одержимостью «демоном» эмоций b. Эта одержимость может направиться на что-то, что с ней не связано (нечто за меня реагирует на некий триггер в какой-то ситуации) c. Одержимы могут быть как отдельные люди, так и группы, нации и страны d. Эмоции и мысли – внутренняя реальность – так же реальны, как и внешняя реальность e. Право и обязанность на психическую гигиену f. Мышиный рай https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%8D%D0%BB%D1%85%D1%83%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD_(%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3) g. Будь готов к людям, одержимым «демонами» своих неосознанных эмоций! h. Займись осознанием своих мыслей и эмоций, себя, своего внутреннего пространства (осознанность = mindfulness, медитация, наблюдение за собой, вдумчивое изучение себя) 2. Сознательное отношение к окружению Следи за тем, с кем общаешься, встречаешься и о чем и как говоришь, как себя чувствуешь. Доверяй своим ощущениям, своей интуиции, относись к себе бережно – ты у себя один такой) Бережно и неагрессивно относись к себе и к окружающим. 3. Лучший твой советчик – ты сама Только ты так чувствуешь, только ты знаешь, чего по-настоящему хочешь, что тебе нужно. Не мама, не папа, не твой учитель, не друг. Помни, что они такие же живые люди, которые могут сознательно или подсознательно (!) злиться, завидовать, ограничивать себя и окружающих. Нужно разобраться в себе – работай с психоаналитиком, а не беги к семье и подруге. 4. Техника наложение рук на грудь (на сердце) и на живот – закрой глаза, вернись к себе, отследи свои ощущения, эмоции, мысли, побудь немного «в себе», обними себя.
Что делать с тревожностью, страхом, беспокойством, яростью, печалью? 1. Вымещение (подавление) Вымещаемые в Тень / в подсознательное эмоции – страх, агрессия, печаль, отвращение a. Отрицание (запрет на проживание) эмоций ведет к неосознанной одержимостью «демоном» эмоций b. Эта одержимость может направиться на что-то, что с ней не связано (нечто за меня реагирует на некий триггер в какой-то ситуации) c. Одержимы могут быть как отдельные люди, так и группы, нации и страны d. Эмоции и мысли – внутренняя реальность – так же реальны, как и внешняя реальность e. Право и обязанность на психическую гигиену f. Мышиный рай https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%8D%D0%BB%D1%85%D1%83%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD_(%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3) g. Будь готов к людям, одержимым «демонами» своих неосознанных эмоций! h. Займись осознанием своих мыслей и эмоций, себя, своего внутреннего пространства (осознанность = mindfulness, медитация, наблюдение за собой, вдумчивое изучение себя) 2. Сознательное отношение к окружению Следи за тем, с кем общаешься, встречаешься и о чем и как говоришь, как себя чувствуешь. Доверяй своим ощущениям, своей интуиции, относись к себе бережно – ты у себя один такой) Бережно и неагрессивно относись к себе и к окружающим. 3. Лучший твой советчик – ты сама Только ты так чувствуешь, только ты знаешь, чего по-настоящему хочешь, что тебе нужно. Не мама, не папа, не твой учитель, не друг. Помни, что они такие же живые люди, которые могут сознательно или подсознательно (!) злиться, завидовать, ограничивать себя и окружающих. Нужно разобраться в себе – работай с психоаналитиком, а не беги к семье и подруге. 4. Техника наложение рук на грудь (на сердце) и на живот – закрой глаза, вернись к себе, отследи свои ощущения, эмоции, мысли, побудь немного «в себе», обними себя.