С чего начать худеть?Что с кожей? БРОСАЮ ВЫЗОВ❌ Минус 5

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 😉 ЗАВТРАК ЛЕНИВЫЙ 9.00 Складываем слоями #какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание 100 гр.творога Овсянка 40 гр Фрукт (любой)150 гр Орехи 10 гр Все залить кефиром или йогуртом 100 гр и оставить на ночь.Утром завтракаем с удовольствием,принимаем как лекарство (волшебную таблетку) Кофе,чай по желанию без сахара ОБЕД 12.00 Мясо 100 гр порезать кусочками и обжарить на сковороде на 10 гр оливкового масла,добавить лук приправы и протушить(можно просто отварить Крупа 40 гр(в сухом виде) Овощи сколько хотите ПОЛДНИК 15.00 ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ 1яйцо 1 яблоко трем на терке Кефир 200 гр Мука 40 гр Разрыхлитель теста 0.5 ч.л Ваниль Можно запечь в электровафельнице или на сухой сковороде как оладушки или в духовке УЖИН 18.00 БУДЕТ 🍕 пицца Фарш куриный 100 гр Лук Яйцо Перемещать и отправить на сковороду,сделать форму блинчика и жарить на 5 гр масла Перевернуть на другую сторону и сверху смазать соусом (1 ч.л том.пасты + 1 ст.л сметаны или йогурта)добавить если есть помидор и сверху затереть 20 гр сыра (у меня будет моцарелла) Накрыть крышкой и довести до готовности! Добавить тарелку салата