Кишечник долгожителя: как замедлить старение при помо

Питание является одной из важнейших составляющих здоровья. Многочисленные процессы, происходящие в кишечнике, имеют большое влияние на долголетие. Как кишечник влияет на процессы старения, как поддерживать баланса микрофлоры, какое значение имеют выбор продуктов и количество приемов пищи — об этом в интервью Фание Магановой рассказывает Алексей Александрович Москалев, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент Российской академии наук, директор Института долголетия с клиникой реабилитации и превентивной медицины РНЦХ им. Академика Б.В. Петровского. 01:40 Как кишечник влияет на процессы старения в организме? 01:10 Сколько требуется клетчатки для правильной работы ЖКТ? 5:33 Являются ли соки источником клетчатки? 6:15 Какие бактерии в микробиоте наиболее полезны для здоровья и долголетия? 9:17 Стоит ли получать витамины только из продуктов питания? 10:35 Как употребление сахара влияет на старение организма? 13:57 Можно ли заменить сладкое употреблением фруктов? 15:06 Какой тип диеты наиболее благоприятен для долгожительства? 18:38 Как время приема пищи влияет на процессы старения? Полезно ли интервальное голодание? 19:48 Как стресс отражается на работе кишечника? 21:41 Какие современные исследования могут изменить подход к долголетию? 23:30 Насколько важно разнообразие в питании? 25:18 Основные рекомендации по питанию 28:23 Полезно ли пить кефир перед сном? _______________________________________________ Вы можете подписаться на аккаунт "Долго и счастливо" на платформах Дзен https://dzen.ru/id/62208ae0752d8862eb4b5c9b?share_to=link ВКонтакте https://vk.com/faniyamaganova