Интервальное голодание. Как правильно питаться?
🌿 Пройди бесплатный тест, узнай свой конституциональный тип и получи рекомендации по питанию: https://clinica-tibet.ru/for-patients/diety/test/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Интервальное голодание - это не модный тренд, а один из способов наладить питание и восстановить внутренний баланс. В этом ролике врач клиники «Тибет», Спирина Софья Михайловна, поделится с нами профессиональным взглядом на то, как правильно питаться и использовать интервальное голодание с пользой для здоровья. Вы узнаете, как восточная медицина относится к голоданию, какие режимы питания подходят организму в разное время суток и почему важно соблюдать ритмы природы даже в выборе времени для еды. Если вы задумывались о том, чтобы попробовать интервальное голодание, но не знали, с чего начать - этот выпуск поможет сделать осознанный и безопасный первый шаг. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы о здоровье, и делитесь видео с теми, кому это может быть интересно. ➤ О враче: https://www.clinica-tibet.ru/specialists/spirina/ ➤ Узнать цены и записаться: https://clinica-tibet.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Наши соцсети: ➤ ВКонтакте: https://vk.com/clinica_tibet/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ ➤ Telegram: https://t.me/clinica_tibet/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Содержание видео: 00:00 В этом выпуске... 00:47 Как восточная медицина относится к голоданию? 01:36 Сухое голодание 01:53 Как правильно начать голодание? 03:35 В чём разница между диетой и интервальным голоданием? 04:28 Питание по времени: утренний режим 05:18 Питание по времени: дневной режим 06:06 Питание по времени: вечерний режим 07:56 Почему вредна активность ночью? 08:40 Рекомендации по питанию 09:23 Почему так важен режим? 09:42 Самое неблагоприятное время для приёма пищи 10:42 Заключение #клиникатибет #восточнаямедицина #голодание
🌿 Пройди бесплатный тест, узнай свой конституциональный тип и получи рекомендации по питанию: https://clinica-tibet.ru/for-patients/diety/test/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Интервальное голодание - это не модный тренд, а один из способов наладить питание и восстановить внутренний баланс. В этом ролике врач клиники «Тибет», Спирина Софья Михайловна, поделится с нами профессиональным взглядом на то, как правильно питаться и использовать интервальное голодание с пользой для здоровья. Вы узнаете, как восточная медицина относится к голоданию, какие режимы питания подходят организму в разное время суток и почему важно соблюдать ритмы природы даже в выборе времени для еды. Если вы задумывались о том, чтобы попробовать интервальное голодание, но не знали, с чего начать - этот выпуск поможет сделать осознанный и безопасный первый шаг. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы о здоровье, и делитесь видео с теми, кому это может быть интересно. ➤ О враче: https://www.clinica-tibet.ru/specialists/spirina/ ➤ Узнать цены и записаться: https://clinica-tibet.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Наши соцсети: ➤ ВКонтакте: https://vk.com/clinica_tibet/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ ➤ Telegram: https://t.me/clinica_tibet/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=organic&utm_content=TvUdbQHdzuQ Содержание видео: 00:00 В этом выпуске... 00:47 Как восточная медицина относится к голоданию? 01:36 Сухое голодание 01:53 Как правильно начать голодание? 03:35 В чём разница между диетой и интервальным голоданием? 04:28 Питание по времени: утренний режим 05:18 Питание по времени: дневной режим 06:06 Питание по времени: вечерний режим 07:56 Почему вредна активность ночью? 08:40 Рекомендации по питанию 09:23 Почему так важен режим? 09:42 Самое неблагоприятное время для приёма пищи 10:42 Заключение #клиникатибет #восточнаямедицина #голодание