КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ПРАВИЛЬНО?|НАБОР МЫШЦ БЕЗ Ж

Набор мышечной массы - это, как и похудение, долгий и планомерный процесс, требующий определенных вливаний! МОЖНО НАБРАТЬ МЫШЦЫ С МИНИМАЛЬНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЖИРА. ВСЕ ДЕЛО В ПИТАНИИ. ВСЕ РЕШИТ 20 ПРОЦЕНТНЫЙ ПРОФИЦИТ И СТРОГИЙ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ. Я кушаю 2200 ккал и могу с легкостью иметь талию 60 см при НАБОРЕ МАССЫ (ПОЛУГОДИЧНЫЙ ЦИКЛ). А если хочешь правильно питаться и вписать в рацион все что ты так любишь - переходи в мой ТГ канал [[[t.me/good_pp]]]], там ты найдешь много интересного! Я убеждена, что только правильное питание и грамотно рассчитанный дефицит и профицит приведет вас к телу мечты!