Медитация «Контакт с телом» | Восстановление связи с с

Эта медитация поможет тебе восстановить связь с телом, замедлиться, услышать свои истинные потребности и вернуться в точку внутреннего равновесия. Подходит для ежедневной практики или в моменты, когда ты чувствуешь усталость, напряжение, эмоциональное выгорание, потерю контакта с собой. Что даёт практика: — погружение в телесные ощущения; — заземление и присутствие в моменте; — мягкое расслабление и ощущение поддержки; — настройку на ресурс и внутреннюю опору. Рекомендации: Слушай в наушниках, в спокойной обстановке, где тебя никто не будет отвлекать. Можно делать лёжа или сидя. Желательно после практики немного побыть в тишине, записать ощущения или мысли, если возникнет желание. Продолжительность: ~5,36 минут Если хочешь больше подобных медитаций и практик — присоединяйся: Instagram: https://www.instagram.com/andji.dakich/ Telegram-канал: http://t.me/Dakich_practice