Как повысить усвоение животных белков

Содержание: 00:00 - вступление. 00:30 - для чего нужен белок. 01:48 - усвоение белка. 04:18 - виды белков. 05:31 - источники животных белков. 08:36 - норма белка в рационе. 12:12 - едим в спокойной обстановке, не спеша. 13:22 - тщательно жуем, измельчаем, отбиваем продукты. 14:35 - предварительно маринуем продукты. 15:07 - термическая обработка. 17:14 - используем соусы, специи, ферментированные, маринованные овощи. 18:46 - совмещаем животные продукты с овощами и зеленью. 20:48 - в какое время есть животные продукты. 24:52 - добавляем в рацион бульоны. 25:44 - средство для повышения кислотности желудка ЛИС. 28:52 - тяжелые сочетания продуктов. Приглашаю вас в свои соцсети: ► ВКонтакте - https://vk.com/a.zavalishina ► Telegram-канал с рекомендациями и рецептами - https://t.me/osoznai_pit. Другие видео на канале: ► Как есть, чтобы не болеть и не набирать вес. Процесс приема пищи - https://youtu.be/dzUdjlp1GAY ► Метод тарелки - https://youtu.be/6pH8GrgdrmM ► Как вкусы влияют на наше здоровье. Шесть вкусов в Аюрведе и ТКМ - https://youtu.be/P8RvzZsxmOg