Кето адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны, стрессовые гормоны: кетогенез и глюкогенез
Интересная мысль – как долго происходит адаптация на кето. Четких сроков нет, границы начала и конца адаптации на кето очень размытые. Коротко о процессе. За три недели кетогенного питания тело привыкает питаться жирами, кроме мозга. Он получает около 75% энергии из кетонов, и оставшиеся 25% исключительно из глюкозы за счёт глюконеогенеза. Мозг без глюкозы жить не может. Кроме мозга – элементы крови (эритроциты, лейкоциты), мозговое вещество почек, костный мозг получают энергию тоже только из глюкозы. Потом в идеальных условиях исследований кето адаптация продолжается еще три месяца. Но в реальном мире, когда человек находится в активной жизни, этот период растягивается и зависит от каждого индивида. Кето грипп не что иное как стресс. В действие вступают стрессовые гормоны типа адреналина, и кортизол в том числе. Ну а когда стресс пройдёт и закончится адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны даёт огромный выигрыш в здоровье и достижении целей. Пример тому ультра марафонец Евгений Макаров http://bit.ly/3XlJ7Rl Кетогенное питание, начало и конец кето адаптации, питание для мозга, как долго адаптация на кето, кето грипп и стресс, недостаток белка в питании. #КетоАдаптация #Глюкоза #ЖирыКетоны #СтрессГормоны #Кетогенез #Глюкогенез #МетаболизмКетогенный #КетоГрипп ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ?Архив писем в телеграм https://bit.ly/lecturesN1k ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k ? Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube VK https://bit.ly/VK-group0 ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. https://www.youtube.com/watch?v=CuYj_kLIJmg ⛓ Плейлист: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MruXu2fLPYpe7DAuYnnplPd https://www.youtube.com/watch?v=CVO4fWCHlbQ
Интересная мысль – как долго происходит адаптация на кето. Четких сроков нет, границы начала и конца адаптации на кето очень размытые. Коротко о процессе. За три недели кетогенного питания тело привыкает питаться жирами, кроме мозга. Он получает около 75% энергии из кетонов, и оставшиеся 25% исключительно из глюкозы за счёт глюконеогенеза. Мозг без глюкозы жить не может. Кроме мозга – элементы крови (эритроциты, лейкоциты), мозговое вещество почек, костный мозг получают энергию тоже только из глюкозы. Потом в идеальных условиях исследований кето адаптация продолжается еще три месяца. Но в реальном мире, когда человек находится в активной жизни, этот период растягивается и зависит от каждого индивида. Кето грипп не что иное как стресс. В действие вступают стрессовые гормоны типа адреналина, и кортизол в том числе. Ну а когда стресс пройдёт и закончится адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны даёт огромный выигрыш в здоровье и достижении целей. Пример тому ультра марафонец Евгений Макаров http://bit.ly/3XlJ7Rl Кетогенное питание, начало и конец кето адаптации, питание для мозга, как долго адаптация на кето, кето грипп и стресс, недостаток белка в питании. #КетоАдаптация #Глюкоза #ЖирыКетоны #СтрессГормоны #Кетогенез #Глюкогенез #МетаболизмКетогенный #КетоГрипп ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ?Архив писем в телеграм https://bit.ly/lecturesN1k ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k ? Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube VK https://bit.ly/VK-group0 ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. https://www.youtube.com/watch?v=CuYj_kLIJmg ⛓ Плейлист: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MruXu2fLPYpe7DAuYnnplPd https://www.youtube.com/watch?v=CVO4fWCHlbQ