?КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Как начать заниматься медитацией? И зачем? Несмотря на популярность медитации, для многих дыхательные практики и осознанность по-прежнему ассоциируются с жизнью тибетских монахов. На самом деле медитация доступна всем. Исследования подтверждают, что она положительно влияет на наше здоровье: снижает уровень стресса и тревожности, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает внимание и помогает избавиться от вредных привычек. Как же начать? Обязательно ли сидеть в позе лотоса? В какое время лучше медитировать? Об этом мы поговорим в нашем видео!