Старт!! 1 йога-утро "Лучшая версия себя 2020!!!"

Из чего состоит наше йога-утро?! Начинать я буду с 5-10 минутной теоретической части, введение в тему, создание намерения и настрой. И приступаем к самой практики: 1. Пранаяма (дыхание) - за 21 день вы освоите несколько видов дыхания, которое потом сможете выполнять самостоятельно. 2. Крия (комплекс упражнений) "Баланс праны и апаны". В человеческом организме циркулирует две энергии – Прана и Апана. Прана является энергией жизни. Она создает клетки и ткани нашего тела. Апана является отрицательно заряженной энергией. Она отвечает за такие физиологические процессы, как очищение, выделение и охлаждение. Кроме того, Апана способствует успокоению организма, поэтому ее называют Лунной энергией. Насколько эти две энергии уравновешены, человек может быть успешен, или он может быть неудачником. каждое утро будем балансировать прану и апану, регулируя процессы принятия и отдавания. 3. Медитация "Основа проявления ваших творческих способностей в жизни". 4. И каждое занятие мы будем завершать медитацией для благословения себя. Эта практика является одной из самых глубоких. Желаю отличной практики!!!