ЙОГА для спины | скрутки и укрепление

Комплекс включает в себя силовые позы, которые направлены на укрепления мышц спины. А также в комплекс входят скрутки, которые оказывают тонизирующее и массирующее воздействие на внутренние органы брюшной полости. Не выполняйте комплекс, если чувствуете усталость или есть хронические обострения в органах брюшной полости, протрузии и грыжи в позвоночнике. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете асаны, то приглашаю Вас на онлайн занятия в ZOOM. На онлайн уроках я подробно проговариваю инструкции, слежу за выполнением, даю обратную связь. Ссылка на запись https://yogadomaonline.ru или напишите в телеграм канал: https://t.me/YogaVITAa Если вас интересуют практики продолжительностью 20 минут, смотрите плейлисты: 20 минут йоги https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j 30 минут йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswwV89NixJ0nUt3UCokLSWmx Читайте и узнавайте новые последовательности на сайте: https://vita-yoga.ru Хорошей практики и до встречи на коврике! Подписывайтесь на мой канал в YouTube, ставьте лайки, пишите комментарии и пожелания к новым практикам. Ваша обратная связь = больше практик на канале! йога #йогадляначинающих #скруткивйоге #йогадляспины