План трансформации тела за 2 месяца. Расчёт питания и т

Бесплатный гайд по подсчету калорий здесь: https://t.me/predactormode/315 В этом видео я делюсь своим планом по возвращению в форму и рассказываю, как правильно рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для достижения максимального результата. На доске я подробно объясню свою методику расчета питания и покажу, по какой тренировочной программе я буду работать, чтобы вернуться в лучшую форму. Если ты хочешь узнать, как эффективно планировать свое питание и тренировки, а также получить полезные советы для своей трансформации, это видео для тебя. Подписывайся на канал и начни свой путь к идеальной форме вместе со мной! Тайм-коды: 00:00 - вступление 00:22 - заставка 00:37 - подготовка 01:01 - ГАЙД для расчета ТВОИХ бжу 01:14 - расчеты бжу 02:14 - почему выбираю такой бжу 02:43 - план тренировок на неделю и расчет энергозатрат 04:18 - почему я так много тренируюсь 06:13 - по какой программе буду тренить 06:53 - замеры\срезы результатов (точка А) 07:05 - калиперометрия 07:42 - ТГ канал и мои отчеты 08:13 - главный секрет трансформации в любой сфере Мои ссылки: 🏋Наставничество: онлайн-ведение до результата → https://hackyourbody.ru/mentoring 💵 Результаты моих учеников и отзывы → https://hackyourbody.ru/transmutations ♪ TikTok → https://www.tiktok.com/@pavlovjack 🅾 Instagram → https://www.instagram.com/pavlovjack/ 🍄Telegram канал "Биполярка" → https://t.me/predatormode #похудение #планпитания #жиросжигание