Отведения (Подъём гантелей через стороны)

Движение в плоскости лопатки. Двумя руками одновременно. Ноги слегка согнуты. Позвоночник прямой, лопатки в нейтральном положении. С выдохом поднимаем руки с гантелями до уровня плечевых суставов (также смотрим, чтобы плечевой пояс не поднимался). Чем сильнее наклон корпуса вперёд, тем меньше нагрузка на переднюю дельтовидную и надостную мышцы, но тем больше она на заднюю дельтовидную, подостную, малую круглую, трапециевидную и ромбовидные. #отведения #подъемгантелейчерезстороны #фитнесупражнения ——————- Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru Поддержите проект подпиской https://boosty.to/inspire2ru чтобы я спокойно развивал платформу по фитнесу и брейку inspire2.ru