Техника ОСТАНОВКА - самопомощь в период стресса и отличное средство от бессонницы

В периоды стресса важно помогать организму справляться с ним. Техника "Остановка" предназначена для этого. Она же может стать вам подспорьем, когда трудно заснуть. ✔️ Слушая эту запись, делайте паузы между вопросами в 10-20 секунд, чтобы иметь время на осознавание ответов. Пошаговое осознание ощущений помогает остановить мыслительный поток, вернуться в реальность и расслабиться. Примите удобное положение, включите запись и закройте глаза. Прослушивайте эту запись в период тревожного беспокойства или когда не можете уснуть. И оставайтесь здоровыми! Трудно самостоятельно справиться с проблемой - приходите за помощью на сайт профессиональных психологов В 17: https://www.b17.ru/fomina016/ У вас есть проблема - приходите на 15-минутное собеседование, сделаем ее разбор, наметим пути решения. Записаться на консультацию можно на сайте В 17 или сообщением. С уважением, © Ваша Наталия Фомина, 2025, семейный психолог, психотерапевт, женский коуч, https://www.b17.ru/fomina016/ https://t.me/dwsnatalia https://vk.com/club222851304 https://vk.com/psihologicheskapomoch