Боковые наклоны головы

Упражнение используют для лечения односторонних болей. А также для развития подвижности позвонков при боковом наклоне. Сначала несколько раз выполните ретракцию/втягивание головы сидя. Далее в положении ретракции наклоните голову в ту сторону, где боль сильнее. Не допускайте вращения головы. Для усиления эффекта можно положить руку через голову на теменную область и осторожно но крепко надавить, увеличивая амплитуду наклона. Удержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1110 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance