Выход на сцену без паники: упражнения, которые реально работают | Алексей Ильин
Чувствуете, как немеет язык, а ладони становятся влажными перед важным выступлением? Вы не одиноки. Даже великие ораторы начинали так. В этом выпуске подкаста вместе с экспертом по публичным выступлениям Алексеем Ильиным обсуждаем, как побороть страх публики (и надо ли?), сколько времени тратить на подготовку выступления и как выстраивать драматургию речи. Оксана Баландина и Мария Ермолаева обсудили с гостем: — что общего между светофором и публичными выступлениями; — какое упражнение поможет успокоиться в моменте, если вы стоите за кулисами и готовитесь выйти с речью; — когда уместно использовать мат; — сколько секунд у вас есть для того, чтобы увлечь аудиторию; — как приручить своего внутреннего зверя; — как обмануть мозг, работая с телом; — почему себя нужно хвалить за слова-паразиты. Готовьтесь конспектировать — выпуск получился максимально практичным. Вы уйдете со списком упражнений, которые можно начать делать уже сегодня. ✅ Наш телеграм-канал: https://t.me/company4dk ✅ Телеграм-канал Алексея Ильина https://t.me/iliin_govory ✅ Пробный доступ к КонсультантПлюс на два дня: https://www.4dk.ru/consultant-plus/big-test-drive?utm_source=rutube&utm_medium=post&utm_campaign=podcast-09022026 ✅ Платформа знаний Экспертум https://www.4dk.ru/community Тайм-коды 00:01:45 Ошибки в публичных выступлениях 00:06:13 Какие упражнения помогут справиться со страхом 00:14:53 Как страх проявляется в теле и что с этим делать 00:25:43 Подготовка к выступлению 00:28:37 Структура выступления 00:36:06 Интерес аудитории 00:40:46 Правило восьми секунд 00:42:02 Уместность шуток 00:43:58 Формат выступлений 00:47:09 Чистота речи: слова-паразиты и мат 00:54:20 Интонация и смыслы 00:56:28 Драматургия в публичных выступлениях 00:58:53 Тренировка речи 01:00:55 Обратная связь от других людей 01:03:14 Подготовка к неприятным разговорам 01:04:12 Полезная табличка для подготовки публичных выступлений 01:07:05 Влияние внешнего вида 01:08:02 Язык тела и образ 01:10:42 Подготовка к онлайн-выступлению 01:17:44 Выбор школы или наставника 01:19:52 Тренировка навыков 01:22:35 Рекомендации: выступления, спикеры, фильмы
Чувствуете, как немеет язык, а ладони становятся влажными перед важным выступлением? Вы не одиноки. Даже великие ораторы начинали так. В этом выпуске подкаста вместе с экспертом по публичным выступлениям Алексеем Ильиным обсуждаем, как побороть страх публики (и надо ли?), сколько времени тратить на подготовку выступления и как выстраивать драматургию речи. Оксана Баландина и Мария Ермолаева обсудили с гостем: — что общего между светофором и публичными выступлениями; — какое упражнение поможет успокоиться в моменте, если вы стоите за кулисами и готовитесь выйти с речью; — когда уместно использовать мат; — сколько секунд у вас есть для того, чтобы увлечь аудиторию; — как приручить своего внутреннего зверя; — как обмануть мозг, работая с телом; — почему себя нужно хвалить за слова-паразиты. Готовьтесь конспектировать — выпуск получился максимально практичным. Вы уйдете со списком упражнений, которые можно начать делать уже сегодня. ✅ Наш телеграм-канал: https://t.me/company4dk ✅ Телеграм-канал Алексея Ильина https://t.me/iliin_govory ✅ Пробный доступ к КонсультантПлюс на два дня: https://www.4dk.ru/consultant-plus/big-test-drive?utm_source=rutube&utm_medium=post&utm_campaign=podcast-09022026 ✅ Платформа знаний Экспертум https://www.4dk.ru/community Тайм-коды 00:01:45 Ошибки в публичных выступлениях 00:06:13 Какие упражнения помогут справиться со страхом 00:14:53 Как страх проявляется в теле и что с этим делать 00:25:43 Подготовка к выступлению 00:28:37 Структура выступления 00:36:06 Интерес аудитории 00:40:46 Правило восьми секунд 00:42:02 Уместность шуток 00:43:58 Формат выступлений 00:47:09 Чистота речи: слова-паразиты и мат 00:54:20 Интонация и смыслы 00:56:28 Драматургия в публичных выступлениях 00:58:53 Тренировка речи 01:00:55 Обратная связь от других людей 01:03:14 Подготовка к неприятным разговорам 01:04:12 Полезная табличка для подготовки публичных выступлений 01:07:05 Влияние внешнего вида 01:08:02 Язык тела и образ 01:10:42 Подготовка к онлайн-выступлению 01:17:44 Выбор школы или наставника 01:19:52 Тренировка навыков 01:22:35 Рекомендации: выступления, спикеры, фильмы